Rutinitas Harian yang Membantu Remaja Tidur Lebih BaikRutinitas Harian yang Membantu Remaja Tidur Lebih Baik
Kebiasaan sehari-hari memiliki dampak besar terhadap kualitas tidur remaja. Mengurangi konsumsi kafein dan makanan berat sebelum tidur membantu tubuh lebih rileks. Aktivitas fisik ringan di siang hari, seperti olahraga atau
