Pentingnya Jadwal Tidur yang Teratur bagi RemajaPentingnya Jadwal Tidur yang Teratur bagi Remaja
Memiliki pola tidur yang konsisten sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental remaja. Dengan menetapkan jam tidur dan bangun yang sama setiap hari, tubuh akan lebih mudah menyesuaikan ritme sirkadian.